Takvim yok
Program, sıralı bir seans listesidir. Hafta, mezosikl ya da haftanın günü diye bir şey yok — sırayı değiştirmek programı değiştirir.
Antrenman programı, doğru yazılmış
Hedeflerine bir adım daha yakın
Antrenmanlarını takip et, gelişimini gör ve Fits10 ile daha güçlü ol. Antrenör programı yazar, sporcu aynı ekrandan çalışır.
Telefon numarası ile giriş — parola yok. iOS ve Android.
9:41
Push Gücü
3 seans
Seans 1
Seans 2
Seans 3
Barbell Bench Press
4 × 6 · RIR 2→0 · 3:00 dinlenme
Incline Dumbbell Press
3 × 10 · RIR 2 · 2:00 dinlenme
Overhead Press
3 × 8 · RIR 1 · 2:30 dinlenme
Cable Fly
3 × 12–15 · RIR 1 · 1:30 dinlenme
Takvim yok: seansların sırası programın kendisidir. Sürükleyerek değiştir.
Modelin dört kuralı
Bir program takvim değildir
Fits10, antrenman programını olduğu gibi yazar: sıralı seanslar, oranla verilen şiddet ve her seti kendi satırında tutan bir yapı. Bu dört kural, uygulamanın her ekranında aynı şekilde geçerli.
Kilogram yok
Şiddet her zaman bir oran: RIR, RPE, %1RM ya da %VA. Kilogram yalnızca salt okunur önizlemede, örnek profilden hesaplanarak görünür.
Bir satır, bir set
Set sayısı bir alan değil, satır sayısıdır. Her set kendi hedefini taşır; teknikli bir set de tek satırda, adımlarıyla birlikte durur.
Kurallar veriden gelir
Hedefler, blok formatları ve hangi şiddet dilinin kullanılabileceği sunucudan gelir. Editör, uygulamanın içine gömülü hiçbir kural taşımaz.
Neler var
Programı yazmak, göndermek ve izlemek için gereken her şey
Egzersiz kütüphanesi
Kas grubu ve ekipmana göre filtrelenen, görselli hareket kataloğu. Programa eklerken en sık kullandığın hareketler en üstte gelir.
Seans yöneticisi
Seans ekle, adını değiştir, sürükleyip sırala veya sil. Kaydet düğmesi yok — her değişiklik bırakıldığı anda yazılır.
Set editörü
Setlerin aynıysa tek form, farklılaştığı an satır satır. Hazır artış şablonları programın kendi şiddet diline göre hesaplanır.
Üyelik ve katılım linki
İşletmenin tek canlı katılım linki. QR ile paylaş, gerektiğinde yenile — yenilemek eski linki geçersiz kılmanın ta kendisidir.
Sohbet
Antrenör ve sporcu aynı uygulamada konuşur. Programın nerede zorlandığını sormak için başka bir yere geçmek gerekmez.
Açık ve koyu tema
Tamamı Türkçe, iOS ve Android'de yerel görünen bir arayüz. Temayı uygulama içinden seç; sistemin kararını beklemez.
Program editörü
Setleri yaz, oranı seç, gönder
Bir hareket programa girdiği anda yazılmış olarak gelir: bir set, on tekrar ve programın şiddet dilinin en zor ucu. Gerisi birkaç dokunuş.
- Şiddet dili bir kez seçilir. Program RIR ile yazılıyorsa her set RIR konuşur; ekran hangi dili kullandığını bilmek zorunda değildir.
- Dinlenme ve tempo setlerin dışındadır. Bir satırın ne istediğini değil, setlerin nasıl yapıldığını söylerler.
- Tek kayıt, tek istek. Setler ekranda yaşar, tik'e basıldığında bir kerede kaydedilir — her dokunuşta ağ beklenmez.
- Şablon dondurulmaz. Sporcuya verilen program bir kopyadır; aslı sana ait kalır ve düzenlenebilir olmayı sürdürür.
| Set | Tekrar | RIR | Dinlenme |
|---|---|---|---|
| 1. set | 6 | 2 | 3:00 |
| 2. set | 6 | 2 | 3:00 |
| 3. set | 6 | 1 | 3:00 |
| 4. set | 6 | 0 | 3:00 |
Sabit
Hazır artış 2→0
3→0
Tempo 3-1-1-0
Bu ekranda kilogram sorulmaz. Ağırlık, sporcunun kendi rekoruna göre yalnızca önizlemede hesaplanır.
Katılım linki
fits10.com/join/ptstudio
Linke dokunan kişi uygulamayı açar ve tek dokunuşla işletmene katılır.
-
Elif Yıldırım
Üye -
Mert Kaya
Üye -
Selin Demir
Üye
İşletmeler için
Salonunu tek linkle topla
İşletme hesabı üç adımda kurulur: işletme bilgileri, konum ve iletişim. Nerede kaldığın sunucuda tutulur, uygulamayı kapatsan da oradan devam edersin.
- Tek canlı link. Her işletmenin aynı anda yalnızca bir geçerli katılım linki olur; yenilemek eskisini kapatır.
- Yetkiye göre ekran. Üye listesi ve katılım paneli yalnızca yetkisi olan eğitmene açılır.
- Üyelik iki taraflı. Sporcu hangi işletmelere katıldığını görür ve dilediğinde ayrılır.
Fits10'u indir
Bir sonraki programı burada yaz
Telefon numaranla gir, ilk programını aç. Adı yeter — gerisini sonra doldurursun.